För dig i barnvagnspromenaden
Måndagens promenad möter resten av veckan.
Samma träning, samma Benita — nu även de andra sex dagarna. Beyond-appen ger dig ett tydligt program mellan promenaderna, direkt i mobilen.
14 dagar helt gratis. Därefter 199 kr/månad. Ingen bindningstid krävs.
Samma coaching, fler dagar
Det du gör på måndagar — varje dag i veckan
Du känner redan känslan: core, bäckenbotten och styrka i din egen takt, med Benitas ögon på dig. Appen tar samma upplägg och gör det tillgängligt de dagar ni inte ses ute.
- Kort och görbart. Videoguidade pass på 15–35 minuter som funkar även när bebis är vaken i rummet — du behöver inte vänta på nästa sovstund för att träna.
- Byggt av Benita & teamet. Samma metod som i barnvagnsgruppen, strukturerad i veckoprogram.
- Möter dig där du är. Nyförlöst, några månader in eller redo för löpning igen — det finns ett spår för din fas.
Rösten bakom Beyond
Jag vet hur ensamt det kan kännas med vagnen
2017 var jag föräldraledig och gick själv, dag efter dag, med barnvagnen på Djurgården. Ensamheten i den nya rollen fick mig att säga upp mig, utbilda mig till fysioterapeut och personlig tränare — och starta en promenad för fyra andra mammor.
Idag samlar samma promenad 30–40 kvinnor varje måndag, året runt, oavsett väder. Det är också min erfarenhet och kunskap som ligger bakom träningsprogrammen i appen.
Du är alltid Beyond din nuvarande fas. Vi möter dig där du är just nu — och bygger vidare mot nästa steg i din resa som kvinna och mamma.
Beyond by Benita — filosofin bakom träningen
Ingår i medlemskapet
Tre program, en resa
Valda för er i barnvagnsgruppen — oavsett om ni klev in för fyra veckor eller fjorton månader sedan.
Trimester 4
Den första tiden efter förlossningen. Skonsam återuppbyggnad av core och bäckenbotten — oavsett om du fött vaginalt eller med kejsarsnitt.
Stark Mamma BAS
Successivt stegrad styrketräning för den nyblivna mamman. Basen som de flesta i barnvagnsgruppen tränar utifrån.
Return to Running
Tio veckor som tar dig från raska promenader till löpning igen, steg för steg och utan genvägar.
Varje måndag, utomhus
Barnvagnspromenaden är fortfarande hjärtat
- Appen är en förlängning av promenaden — inte en ersättning för den.
- Samma fokus på bäckenbotten, core och funktion som ni redan tränar utomhus.
- Ni fortsätter ses på måndagar. Appen fyller ut resten av veckan.
Erbjudande för barnvagnsgruppen
Testa i 14 dagar. Helt gratis.
Därefter 199 kr/månad
- ✓Trimester 4, Stark Mamma BAS & Return to Running — alla tre ingår.
- ✓Videoguidade pass som du gör i din egen takt, direkt i mobilen.
- ✓Samma metod som i barnvagnspromenaden, byggd av Benita & teamet.
Vanliga frågor
Bra att veta innan du börjar
Vad ingår i de 14 gratis dagarna?
Full tillgång till samtliga tre program — Trimester 4, Stark Mamma BAS och Return to Running — så att du kan hitta rätt nivå innan något dras från kortet.
Måste jag gå på barnvagnspromenaden för att vara med?
Nej, men appen är byggd med er i barnvagnsgruppen i åtanke. Går du redan på promenaden är appen tänkt som ett komplement de dagar ni inte ses.
Jag har bäckenbottenbesvär eller diastas — passar det mig?
Programmen är byggda kring core- och bäckenbottenfokus från dag ett. Hör gärna av dig till Benita direkt om du vill stämma av ditt specifika läge innan du börjar.
Behöver jag någon utrustning?
Nej, de flesta passen går att göra utan utrustning. Vissa moment kan kompletteras med enkla vikter om du redan har några hemma.
Kan jag avbryta innan de 14 dagarna är slut?
Ja. Hör av dig till Benita innan testperioden löper ut om du inte vill fortsätta för 199 kr/månad.
Vi ses på måndag — och resten av veckan
Ta med det ni redan bygger på promenaden in i vardagen. 14 dagar gratis, sen 199 kr/månad.
Starta 14 dagar gratis