För dig som väntar barn
Trygg träning genom hela graviditeten och rakt in i fjärde trimestern.
Beyond-appen samlar Benitas program för graviditet och första tiden efter förlossningen. Videoguidade pass du gör i din egen takt, var du än är.
14 dagar helt gratis. Därefter 199 kr/månad. Ingen bindningstid krävs.
Samma coaching, oavsett var i resan du är
Från att magen växer till att hitta styrkan igen
Vare sig du precis fått ett positivt graviditetstest eller nyss blivit mamma möter Benitas program dig där du är just nu. Programmen är byggda av en fysioterapeut med lång erfarenhet av kvinnors kroppar under och efter graviditet.
- Kort och görbart. Videoguidade pass på 15–35 minuter, byggda för att funka i en vardag med stor mage eller nyfödd bebis.
- Byggt av Benita, fysioterapeut & PT. Samma metod som stöttat hundratals kvinnor under & efter graviditet, nu i mobilen.
- Möter dig där du är. Oavsett om du är gravid, precis förlöst eller redo att bygga tillbaka styrkan finns det ett program för din fas.
Rösten bakom Beyond
Jag är Benita, fysioterapeut, PT och mamma
Jag arbetar som legitimerad fysioterapeut och personlig tränare och träffar framförallt kvinnor under & efter graviditet, både enskilt, i grupp och online. När min äldsta dotter föddes 2016 bestämde jag mig för att lära mig allt jag kunde om kvinnors hälsa, med drömmen om att en dag driva min egen studio.
I januari 2024 öppnade jag studion i Stockholm, och idag tar Beyond-appen samma metod och gör den tillgänglig för dig, oavsett var du bor eller var i resan du befinner dig.
Du är alltid Beyond din nuvarande fas. Vi möter dig där du är just nu och bygger vidare mot nästa steg i din resa som kvinna och mamma.
Filosofin bakom Beyond by Benita
Ingår i medlemskapet
Tre program, hela resan
Från din graviditet, genom fjärde trimestern och vidare mot full styrka igen. Samma metod, byggd av Benita.
Gravidstark
Säker och trygg träning genom hela graviditeten. Öva de rörelser som skapar de bästa förutsättningarna för dig och din bebis, hemma eller på gymmet, i din egen takt.
Trimester 4
Den fjärde trimestern är en omställning, både fysiskt och mentalt. Skonsam återuppbyggnad av core och bäckenbotten, oavsett om du fött vaginalt eller med kejsarsnitt.
Stark Mamma BAS
Successivt stegrad träning för den nyblivna mamman. Välj mellan follow along eller träna själv, i takt med att kroppen bygger tillbaka styrkan.
Sagt om träningen
Du är inte den första som känner dig osäker
”Så glad att jag valde att börja med mammaträning hos Benita för att få rätt hjälp att bygga upp kroppen igen efter graviditeten. Känner mig starkare nu än innan jag blev gravid. Bra pepp, upplägg och en härlig gemenskap.”Emilie, tränar med Benitas program
Erbjudande för dig som väntar barn
Testa i 14 dagar. Helt gratis.
Därefter 199 kr/månad
- ✓Alla tre programmen ingår: Gravidstark, Trimester 4 & Stark Mamma BAS.
- ✓Videoguidade pass som du gör i din egen takt, direkt i mobilen.
- ✓Byggt av Benita, fysioterapeut & PT, som stöttat hundratals kvinnor under & efter graviditet.
Vanliga frågor
Bra att veta innan du börjar
Vad ingår i de 14 gratis dagarna?
Full tillgång till Gravidstark, Trimester 4 och Stark Mamma BAS, så att du kan träna i din egen takt genom graviditeten och vidare in i tiden efter förlossningen.
Är det säkert att träna under graviditeten?
Gravidstark är byggt av Benita, legitimerad fysioterapeut och PT med lång erfarenhet av träning under graviditet, med fokus på att skapa de bästa förutsättningarna för dig och din bebis. Rådgör alltid med din barnmorska eller läkare om du är osäker på vad som gäller för just din graviditet.
Var i graviditeten kan jag börja?
När som helst. Du väljer om du vill träna hemma eller på gymmet, och tar det i din egen takt.
Vad händer efter förlossningen?
Då möter Trimester 4 dig, med skonsam återuppbyggnad av core och bäckenbotten från dag ett, oavsett om du fött vaginalt eller med kejsarsnitt.
Kan jag avbryta innan de 14 dagarna är slut?
Ja. Hör av dig till Benita innan testperioden löper ut om du inte vill fortsätta för 199 kr/månad.
Din träningsresa börjar här
Genom graviditeten och rakt in i fjärde trimestern. 14 dagar gratis, sen 199 kr/månad.
Starta 14 dagar gratis